高温预警

 炎炎夏日，谨防中暑 

  2023年的厄尔尼诺现象助推全球气温升高，是全球有气象记录以来的最暖年份，2024年作为厄尔尼诺天气模式的次年，升温还在继续。6月9日18时，我国发布本年度首个高温橙色预警；6月20日，中央气象台称北方多地仍处于35～38℃高温天气。高温天气来势汹汹，我们要警惕高温天气可能带来的损害，谨防中暑。

 高温可能带来的损害 

  高温损害是夏季高温环境下容易发生的身体损害。在环境温度变化时，机体通常通过出汗、呼吸、寒战和调节皮肤与内脏器官之间的血流使体温波动范围很小。

1、乏力：长时间处于高温的环境下，可能会导致体内的水分大量流失，因此会导致身体过度乏力。

2、身体发热：高温可能会导致自身的散热功能出现异常，因此会出现身体发热现象，尤其是对于身体素质较差的人群，要多加以重视。

3、恶心呕吐：高温环境下可能会导致水电解质紊乱，容易出现恶心呕吐现象，会对身体健康造成影响。

4、腹泻：也可能会对消化系统造成影响，常表现为腹泻、腹痛等症状，严重时还会引起脱水。

 高温预警等级划分 

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

黄色：天气闷热，一般指连续3天日最高气温将在35℃以上。

橙色：天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上。

红色：天气酷热，一般指24小时内最高气温将升至40℃以上。

 如何预防中暑 

1、穿柔软宽松的衣服：夏天穿宽松柔软的衣服有助于排汗，散热。

2、身体降温：可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。

3、合理饮食：多吃清淡和富含维生素食物，适量摄入蛋白质。

4、不欲极渴而饮，饮不过多：在高温天气下，不论是否进行大量体力活动都应常饮水，莫待口渴时再过度饮水，以免胃难适应造成不良后果。但饮水不能是冰水和含酒精或大量糖的饮料，这些饮料会使体液丢失更明显。

 高温中暑急救 

1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

2、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

3、若中暑时病人已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、还可服用藿香正气水。对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治，不可使患者步行，同时运送途中持续物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。