高 考 必 胜

希望夏天的你 像花一样美丽

  时间匆匆，转眼又到了栀子花开季，金榜题名时。进入高考倒计时6天的最后阶段，诸多考生和家长失眠焦虑、烦躁不安，这些都是长期身心疲惫造成的，那么这种情况要如何调整呢？

一、掌握复习方式

  不要总盯着难题做，知识、解题技巧等在之前的复习中已经储备了，做难题只会再增加心理负担，可以把前段时间常错的题再看一遍，重新掌握易忽略的基础知识。另外，最好多准备一些写作材料，如重要时事新闻、典故、人物故事等作为写文的素材。

二、偶尔放松身心

  坐着复习久了很容易疲惫，如果感觉到看不进去书了，不妨放下书本听听自己喜欢的歌或出去散散步放松一下身心。

三、保证充足睡眠

  睡眠情况直接影响身体状态，高考倒计时这6天开始，要调整好作息，考前的晚上千万别当“夜猫子”，即使一下子无法调整的太早睡也要保证11左右要睡觉，毕竟考生只有睡眠充足才能确保考场2小时不犯困。如果睡不着可以睡前热水泡脚、喝杯牛奶或吃个苹果，闭眼听点舒缓的轻音乐。

  考试期间中午定要午休片刻，30分钟左右都能提神。

四、提前备好“铠甲”

  提前收拾好高考要用的东西：身份证（注意身份证有效期）、准考证、黑色0.5mm签字笔（多备几支）、自动2B铅笔（多备几根备用笔芯）、橡皮（清洁力好的）、套尺等放透明笔袋或文件袋里。

五、家长注意要点

  这几年的高考家长们对孩子们的殷殷期盼在高考场外家长们寓意美好的衣着、吃食和随身物品上体现的淋漓尽致，考场外可以看到：有穿红衣服寓意“开门红”的家长，有穿绿衣寓意“一路绿灯”的家长，更有身着旗袍的家长撑开带有向日葵图案的太阳伞为考生加油、鼓劲，寓意“旗开得胜”、“一举夺魁”，还有家长特意用百香果和鲜花包粽子，寓意“百发百中”。父母的涓涓爱意无声胜有声，不过有一种压力叫“爸妈给的压力”，建议家长要注意：

  1.别把“复习得怎么样了”常挂嘴边来关心你的孩子，实际上没有人是复习完了才去参加考试的。

  2.不要强迫孩子长时间学习，要保证孩子有足够的休息和放松时间。

  3.考前这几天家里最好不要吵架，家长情绪和家庭氛围也会影响到考生的心态。

  4.不要考完一科就问孩子“有没有把握”，因为孩子总有没有答对的题目，那样可能会让孩子情绪波动。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。

  5.高考期间关注孩子饮食，要让孩子吃好早餐，不用花里胡哨，平时吃什么就吃什么。不过考前胀气食物如黄豆豌豆的还是少吃避免考试期间胃胀气，忌冰棍冷饮防止腹泻。

六、考场环境提前踩点

  提起一天去考场踩点，熟悉考场环境，计算好家里（住宿的宿舍）到考场路上正常出行所需时间，留出富余时间。特别是6月7日这第一天高考，逢周五又遇上端午放假前一天，早上出门可能碰到早高峰，考试结束可能遇假期堵车，如有需要可及时寻求路边交警等人员帮助。若有家长接送要注意时间，提前出门避开早高峰。

  考生们，这一年你们一定用心记录了很多知识，那么这次希望你们能打破记录，金榜题名。