众所周知，牛奶具有安神作用。

不少人会选择睡前喝一杯牛奶，让自己能更快地入睡。

有意思的来了：有人在睡前喝了杯奶茶，想达到牛奶的效果。

结果非但没睡着，反而睁眼到天明。

不知何时起，奶茶已经成为了年轻人日常生活中不可或缺的一部分。

不过，奶茶就像伊甸园里的苹果，每一口香甜的背后，可能有意想不到的代价。

经常喝奶茶有什么危害？

脂肪超标

奶茶好喝是因为脂肪高。脂肪是奶制品中常见的成分，能带来良好的风味与口感，但过量的脂肪摄入会引发肥胖。

糖量超标

奶茶含糖量高。一杯500毫升奶茶的含糖量约等于两瓶可乐的含糖量，即使是“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶，也全都有糖。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下”g。

提高患上心血管疾病风险

有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶，植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆等，而部分氢化植物油含有反式脂肪酸。

研究表明，反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。《中国居民膳食指南》建议每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。用植脂末做的奶茶，每300ml（相当于中杯奶茶）中就有0.5g到2.7g的反式脂肪酸，如果长时间喝奶茶就会提高患上心血管疾病的风险。

睡前喝奶茶为什么会失眠

一、奶茶当中含有大量的糖，糖可以给人体提供很高的热量，使人体兴奋，并且糖分增加，会加重胃肠的负担，导致出现胃部不适，干扰睡眠。

二、奶茶当中同样含有茶碱，茶碱能够引起神经兴奋，如果对茶碱敏感，在饮用奶茶之后也会容易失眠。

三、奶茶属于高渗性饮料，饮用之后会有利尿的情况，频繁的小便也会干扰睡眠。

四、奶茶中含有大量的咖啡因，还有可能是奶茶中有一些添加剂，让中枢神经递质过度兴奋和敏感，导致失眠。

看到这里，屏幕前正在喝奶茶的你是否突然觉得奶茶不香了呢？

不过也不要过于焦虑，只要保持好喝奶茶的频率，控制在一周一杯左右，以及尽量不要睡前喝奶茶，奶茶就不会损伤你的健康。