随着经济发达的程度正在迅速增加,颈椎病人总数预计在5000万人以上,同时正在以每年300万人以上的速度增加。而我国脊柱侧弯病人超过300万人，并以每年30万的速度递增，超过半数为青少年。

为什么会脊柱侧弯？

脊柱侧弯可分为结构性脊柱侧弯和非结构性脊柱侧弯。通常结构性脊柱侧弯为真正的脊柱侧凸，大多为先天性病因。

非结构性的脊柱侧弯，多为一时的症状，脊柱及其支持组织无内在固有改变，一旦去除病因，便可恢复正常，脊柱侧弯即能消除。

长期不良姿势

跷二郎腿会让骨盆旋转、长短腿、髓关节部位紧张，长期跷二郎腿，导致身体两侧的肌肉力量不平衡，导致出现脊柱侧弯。

长期使用单肩背包

因为大部分帆布包没有设置减压垫层，这会导致单肩背包的重量会直接往身体一边倾斜，长期以往容易形成脊柱弯曲，明显状态为高低肩。

错误的睡眠姿势

当我们侧卧入睡时，腰椎会有一个侧向下沉，脊柱位置发生变化侧弯，承受了身体75%的压力。身体为了阻止这个不正常的状态，大脑会命令腰部肌肉不由自主收缩，以“拉住”想要下沉的腰椎。

趴着睡会使腰椎向前凸，脊柱的曲线也会随之弯曲，无法处于自然状态下的背部肌肉往前拉扯，无形中背部肌肉会过度受压，长期如此容易导致背部疼痛。

蜷缩着睡，缩成一团虽然安全感满满，但长期蜷缩着睡会使背部肌肉过度牵拉，背部肌力下降，导致脊柱驼背。

避免脊柱侧弯应该怎么睡？

想要获得利于脊柱健康的睡姿，大家一定要重视维持脊柱正常生理曲度和保证全身肌肉、韧带等软组织自然放松。因此大家可以选择一个正确的睡眠方式或护脊寝具辅助更好入睡！

选择正确的睡姿

平躺，是脊柱最爱的姿势。躺平时脊柱承受的压力是最小的，仰睡时，后背和颈部都能够完全放松，并且胸部和腹部器官也不会受到压迫，整个脊柱都处于减压状态。

习惯侧卧的朋友在入睡时，想要减轻脊柱压力，可以尝试保持腰部垂直两条腿平行，在双腿中间加一个薄枕，两侧的膝关节在侧睡时尽可能一同弯曲、或伸直到相同角度。

选择护脊床垫

护脊床垫能让我们在睡眠时更好的保护脊椎力量，快速进入睡眠状态，久睡不累。

安然纺织3D床垫采用3D透气材料，中空立体结构，每平方厘米40个支撑点，平衡身体重量分散压力的同时，给予身体足够支撑力，贴合人体曲线，适用不同年龄，身高，体重，体型和睡姿的人群，更加符合中国人的脊椎生长和体型！