其实，从小到大，我们都有自己习惯的一套睡前准备：有些人喜欢在静谧的环境中入睡；有些人则需要在某种让他觉得适宜的声音中才能睡着。

之前小安分析过，为什么下雨天的时候我们会睡得香？其原理中除了光线、空气这两种因素外，还包括了雨落的声音。

一般来说，我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果在睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引所有的注意力，使我们醒来。

不过，雨落、鸟鸣、海浪流动、风吹树叶的声响，甚至是听惯了的轻缓乐曲，在这些声音环绕中，我们都能够一直沉眠，不易惊醒。

这些声音有个术语叫作：白噪音——即在整个人耳可听范围（0-20KHZ）内，声音中的频率分量的功率都呈均匀状态的一种声音。

在这种频率下的声音，自然引不起我们的警觉，因此，有些人能在熟悉的音乐中入睡，也就不足为奇了。

至于听什么样的音乐能更快入睡，这个只能因人而异，按照各自的喜好来设置。

只不过，一般来讲，睡前音乐的准备需要注意以下几点：

进行曲、电子乐、摇滚乐等太过激烈的音乐都不适合睡前听，它们会让人情绪兴奋难以入睡。轻音乐、新世纪音乐、柔和的古典音乐才是助眠的妙音。

长时间用耳机听音乐会造成听力受损。耳机线缠绕会有窒息危险，而蓝牙耳机在睡眠时容易发生磕碰，引起不适，导致睡眠质量下降，甚至惊醒。

在入睡前，音乐能起到放松助眠的作用，不过一般设置播放30分钟为宜。因为在入睡后，一直不停的音乐会影响我们的睡眠质量。

音乐能令人身心舒缓，提高睡眠质量。而一张设计合理的床垫，能帮助我们放松身体，减轻疲劳，享受睡眠。

福建安然纺织的3D床垫，拥有丰富的支撑点，柔韧的软丝，X-90°交叉结构保证回弹性与支撑性，能够随着我们睡姿的变化，做出相应的调节，舒适体贴，夜夜安眠。