平日在家中，我们照着喜好，怎么舒适怎么来，客厅、厨房、卧室都布置得合心合意。只是身为打工者，公司安排出差，再不舍得离窝的人，为那五斗米也不得不折腰出门。

出差的次数一多，落脚夜宿的地方是天南地北遍布足迹，那么不知道有没有人留意，为什么酒店或旅馆的床上，都会有双数的枕头，单人床是两个，双人床则是四个，甚至更多？

想来大多数人都是既来之则安之，有什么睡什么。但也有细心的人会感到疑惑：为什么要在床上摆这么多枕头？

其实，这不是凭空准备，而是有一定的健康考虑。

枕头的高低位置影响着人的身体健康。当枕头过高的时候，对人的颈椎会有影响，很容易导致颈椎变形；而枕头过低，肩膀超过枕头的时候，颈椎又容易受压迫。

用枕不当，短期会酸痛不适，长期则会引发大的疾病。之前的文章中提到过，枕头枕的不是“头”，而必须垫到脖子处。

至于合适的高度，每个人的需求不同，不过可以如此自测：身体自然躺下，下巴最低处若朝天，表示枕头太低；若下巴往下压，即枕头太高。

舒服且正确的枕头高度，是我们在躺下后，下巴能和我们的身体、床榻保持水平，下巴应该保持在一个水平面上。

因此，酒店客房里，单人床的2个枕头，或是双人床的4个枕头，根据我们不同的睡姿，可以起到不同的作用。

对于年轻人来说，枕头可以低一些；年纪稍微大一点的，枕头位置要高些。因为颈椎的柔软度会跟着年龄的变化而变化，年纪越大，颈椎会变得僵硬，因此需要多一点的支撑。

当单个枕头的高度足以承托颈部时，习惯侧睡的人，在两腿间夹个枕头会更舒适；习惯仰睡的人，将枕头垫在两膝之下，能使膝关节处于轻度屈曲放松状态，缓解腰部压力。

另外，避免趴睡。趴着睡会使脊椎处于拱起的姿势，有悖于正常的生理曲线；同时，关节、肌肉、内脏都会受到压迫；脖子过度扭着，颈椎承受过大的压力，于健康无益。

如今睡眠健康越来越受重视，不仅我们居家的床上用品在质量上升级了不止一个档次，就连我们平时出差旅游外宿的酒店和旅馆，也不再忽视这一块。

只有得到充足饱满的睡眠，我们才能在白天精力十足地投入各项工作。酒店都能为了我们睡得更好而做到如此，那么我们就更不能在居家方面再马虎草率。

而枕头的选择是关键，首要就是要适合自己的，施压凹陷，松手回弹，这样才能根据我们的头颈曲线自行调节，贴合人体。

福建安然纺织的亲水棉枕和3D枕，拥有不错的支撑性和回弹性。3D枕头由3D软体材料制成，网孔细密，透气透水，所以不怕弄脏，脏了也可以水洗。

亲水棉枕是由天然有机植物油发泡而成，比起记忆棉更多了恒温的属性，一年四季都能保持一样的软硬度，高低温下表现如一。

如果想要在炎热的夏天睡得更舒服，福建安然纺织还有一种凝胶枕，结合素有“人造皮肤”之称的凝胶和感温回弹的亲水棉，凉透一整个夏天。

合适的枕头，得宜的姿势，能让我们的睡眠质量改善许多。多一个枕头，能让我们躺得更清心，睡得更舒服。