安然3D材料是由聚酯纤维经编织造定型而成的纯织物。

上下双面网孔,中间单丝X-90°交叉支撑,呈三维立体结构。

是一种高密高弹的纺织软体材料。


为什么我们晚上睡觉会时不时抽动一两下?
2019-1-2
点击数:  2425        作者:小安
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    迷迷糊糊地睡着,突然像梦到了什么,手、腿,或整个身体,都会猛地一抖,然后醒来——这种感觉,是不是很感同身受!



    相信只要睡过觉,几乎每个人都会有过同样的经历,震醒的同时还会感慨还好只是做梦。对此不大放心的人就会疑问,为什么会出现这种情况?


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    对此,坊间流传得最多的是这样一种说法:这是因为神经系统发现我们陷入睡眠,很久没有活动,所以它需要动一动,想看看我们死了没有。


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    看到这儿,相信很多人都会大惊失色——这竟是“猝死”的信号?!


    也有刚晋升为爸爸、妈妈的人,看到孩子睡觉时有类似的反应,会觉得这是孩子正在长高的迹象。



    不过,不管坊间流传的说法多有夸张,我们可以肯定的一点就是,猝死是不可能的,不然我们怎么还能活生生地在这里聊天打屁呢?



    其实,这种现象并非“猝死”的信号,而是肌抽跃,是一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作。


    在睡觉过程发生的肌抽跃,一般分为两种,一种叫临睡肌抽跃症,它是一种无意识的肌肉抽搐,有时伴有跌落或踏空的感觉,会使人惊醒,通常在入睡不久后发生。


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    另一种是睡着时的“肌肉颤搐”,常发生在婴儿身上,一般不会导致惊醒,还有保护睡眠的作用,这也是爸爸妈妈们经常在孩子身上看到的正常现象。



    后一种是正常情况,这里不讨论。理论上,临睡肌抽跃症与我们的身体健康并没有直接的关系,但是其频率的高低却能够反映出我们的身体状态。



    一般来讲,在整晚的睡眠中,如果出现3-5次明显抖动或抽搐,这可能是大脑对我们的身体状况发出的预警“信号”。


    生活压力大,身体过于劳累,摄入过多咖啡因(咖啡、可乐、茶等饮料),睡眠质量不好,身体缺钙等,都会频繁引发睡眠时的肌抽跃现象。


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    虽然睡觉时“抖一下”不是什么大问题,不过也不能因此就轻易忽略身体因疲惫、压力大而发出的信号。


    如果要从根源上缓解这种情况,可以从下面几点入手:


    • 适当放松。学会控制压力对日常生活来说是非常重要的,睡前把工作和情绪放一放,可以睡一个好觉。



    • 少喝咖啡少喝茶。它们不仅会引起睡眠障碍,出现神经过敏、焦虑失调等情况,还可能引起肌肉抽搐。


    • 可以在睡前稍稍活动,伸伸懒腰,活动一下肌肉。


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    不过,在做这些之前,养成好的习惯,规律好自己的作息和生活方式仍是必要的先决条件。



    每晚的睡觉,和我们身体接触得最紧密的,非床垫莫属。身体与床垫大面积的接触,自然也让我们重视起床垫对身体各部位的支撑性。



    能够贴合我们的身体曲线,翻身躺卧都有舒适的支撑,放松紧绷的肌肉,舒缓全身压力,也就能稍稍减少肌抽跃的频次,更好入睡。


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