安然3D材料是由聚酯纤维经编织造定型而成的纯织物。

上下双面网孔,中间单丝X-90°交叉支撑,呈三维立体结构。

是一种高密高弹的纺织软体材料。


冬三月来袭,6招教你赶走疲劳!
2021-12-18
来源:未知
点击数:  542        作者:未知
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    最近的你们有没有感到很容易犯困

    早上起不来,上班没精神?

    “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”

    没错!这是因为现在是冬三月



    No.1

    为什么会“犯困”


    因为在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。



    夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,一到冬天,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“睡不醒的冬三月”。



    No.2

    解困小妙招


    1.多吃碱性食物


    睡不醒睡不够与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。



    2.多吃富含维生素的素食


    作为辅酶,维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能帮助克服疲倦。



    3.每天增睡一小时


    预防犯困首先要保证充足睡眠,争取晚上10时前入睡,每日睡眠宜增加一小时。每日也可午睡半小时,年轻人午睡可有效地对抗困意,午睡能帮老年人降低心脑血管等疾病的发病率。睡觉的时候,需要选择适合自己的床垫。



    安然纺织5D床垫,一直以来致力于人体健康睡眠研究,为消费者提供更符合人体工程学,更健康的睡眠体验。



    4.多伸懒腰解困意


    平时多伸懒腰也有解困意的效果。下午工作学习时间长了,伸个懒腰,马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得轻松。这是因为,伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。



    5.室内养植


    人犯困的状态与人体缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。宜选择盆栽柑橘、吊兰、文竹和绿萝等。办公室养芦荟和吊兰,它们能在其新陈代谢过程中,把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。



    6.多晒太阳


    充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌,然而,当冬季来临,阳光的照射便不再像夏日那样强烈,这样人体的褪黑色素就会增多,从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌,使人感觉心情低落。所以,适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔,显得更精神。





    其实不管用什么方法,都是要遵循身体变化的规律,帮助我们顺利渡过冬三月,让我们保持精神满满的状态!


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